Burn-out
Wanneer we de lat steeds hoger leggen, onszelf voortdurend onder druk zetten, en daarbij de signalen van ons lichaam negeren en onszelf geen rust gunnen, kan deze overbelasting op lange termijn leiden tot een burn-out. In wezen is je energie dan volledig opgebrand.
Een burn-out is per definitie werkgerelateerd en treft vaak perfectionistische en ambitieuze mensen. Mogelijke oorzaken zijn:
- Hoge werkdruk
- Te weinig afwisseling in taken
- Moeilijkheden met collega’s
- Emotionele of fysieke belasting van het werk
- Frustraties
Verschil met een depressie:
Bij een burn-out ervaar je weliswaar een extreem energietekort, maar kun je nog genieten van positieve dingen in het leven en behoud je een positieve instelling. Bij een depressie zit je vaker vast in een vicieuze cirkel van negativiteit.
Depressie
Onder invloed van langdurige vermoeidheid en stress kan de mentale energie uit balans geraken. Mensen komen dan vaak terecht in een negatieve spiraal. Symptomen omvatten onder andere:
- Negatief denken en piekeren
- Besluiteloosheid
- Slaapproblemen (slecht slapen of nachtmerries)
- Negatief zelfbeeld en verlies van structuur
- Geheugen- en concentratieproblemen
- Verhoogde prikkelbaarheid of angstaanvallen
De negativiteit kan ook leiden tot lichamelijke klachten en blokkades, zoals hoofdpijn, hartkloppingen, hyperventilatie of onverklaarbare pijnen.
Wat gebeurt er in de hersenen?
Verschillende neurotransmitters zorgen ervoor dat wij mentaal en fysiek in balans zijn:
- Serotonine: Bepaalt ons welzijn. Het heeft invloed op stemming, geheugen, zelfvertrouwen, slaap, emoties en eetlust.
- Endorfine: Het 'gelukshormoon'. Het vermindert pijngevoeligheid, verhoogt de weerstand, zorgt voor een geluksgevoel en vermindert angst.
- Noradrenaline: Heeft een opwekkende functie en maakt het ons mogelijk om dynamisch en alert te reageren op gebeurtenissen.
- Dopamine: Deze 'beloningsstof' zorgt onder andere voor tevredenheid, vreugde en het vermogen om te genieten. (Een laag dopamineniveau bemoeilijkt de spieraansturing, wat kan leiden tot stijfheid of beven.)
Bij een depressie worden deze stoffen in mindere mate geproduceerd, of verloopt de overdracht tussen de zenuwcellen in de hersenen niet goed. Het gevolg is een verstoorde natuurlijke balans.
De invloed van de luistertrainingen
De luistertrainingen stimuleren de productie van bovengenoemde neurotransmitters, wat bijdraagt aan een hernieuwde balans.
Luistertrainingen geven een energie-boost.
Dankzij onze oren kunnen we niet alleen horen en luisteren, maar gebeurt er veel meer.
- Het evenwichtsorgaan (vestibulair systeem): Dit systeem reguleert onze bewegingen, motoriek, evenwicht en lichaamshouding.
- Het slakkenhuis (cochleair systeem): Dit heeft als functie de hersenen op te laden met energie. Deze energie is essentieel voor nadenken, concentreren, onthouden, en creatief zijn.
Het opladen van de hersenen gebeurt voornamelijk via hoge frequenties (hoge tonen). Deze stimuleren de mentale energie. Bij mensen met een burn-out of depressie zien we in de luistercurve vaak een verminderde waarneming in de zones van de hogere tonen (Zone II, Zone III). Deze zones kunnen gericht worden gestimuleerd door te luisteren naar muziek die door de Brain Activator op de hoge frequenties wordt gefilterd.
De stimulatie met hoge tonen geeft de mentale energie een boost, met een positief effect op de levenslust, het concentratievermogen, het geheugen, het slaapritme en de creativiteit.
De vicieuze cirkel doorbreken: Luister & Leef!
De luistertrainingen brengen het neurologische systeem weer in evenwicht, geven de hersenen de nodige energie om goed te functioneren en herstellen de balans tussen psyche en lichaam.
Uiteraard lossen de trainingen niet alle dagelijkse problemen op, maar ze bieden wel ondersteuning om:
- Anders om te gaan met stress
- Beter overeind te blijven
- Gezonde grenzen te stellen
- Weer 'grip' op je leven te krijgen
Diep vanbinnen wakkert het luisteren de levens-vonk aan: LUISTER & LEEF!
Bron: Vervoort Astrid, 2017-2020, SOS Astrid, Praktisches Handbuch der Audio-Psycho-Phonologie, Sint-Truiden